martes, 30 de junio de 2009

Mejorar nuestra autoestima

Si nuestra meta es desarrollarnos como personas integrales y tener una vida feliz una utoestima en forma, sana es imprescindible. Todos sabemos lo importante que es sentirnos bien en nuestra piel, pero conseguirlo en numerosas ocasiones no es tarea fácil.

La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos. Se forma durante la infancia pero podemos desarrollarla durante toda la vida. Poseer una alta autoestima significa aceptarse plenamente y disfrutar de todo lo que nos rodea. No es sentirse superior a los demás sino saber valorarse, quererse y aceptarse como uno es, siendo conscientes de nuestras virtudes, cualidades y también de nuestros defectos, errores y limitaciones. Esto nos hace capaces de enfrentarnos a los problemas y resolver los retos que surgen a lo largo de nuestra vida. Aquellas personas cuya autoestima es baja tienen una visión muy distorsionada de sí mismas: sienten que no gustan a nadie, no son aceptadas y no sirven para nada; creencias que autolimitan y en ocasiones hacen fracasar en los empeños.

Debemos aprender a querernos, nunca es tarde para construir una autoestima positiva y sana. Te propongo 10 pequeños pasos para lograrlo:

  1. Elabora una lista con tus virtudes y cualidades, léela con tranquilidad y reflexiona sobre ella.
  2. Deja de compararte , no debemos ser tan estrictos, fuera reproches y culpas por los defectos, nada de compararse continuamente con los demás y mucho menos sentirse inferior a nadie
  3. Disfruta de la vida , relajarse y pasarlo lo mejor posible, comparte con las personas que quieres y te importan y sonreír a la vida
  4. Cultiva tus amistades, nada de aislarnos disfrutemos de actividades con pareja o amigos, ampliar tus relaciones sociales y potenciarlas
  5. Confía en tus ideas, debemos ser coherentes con nosotros mismos, actuar de acuerdo a nuestros pensamientos y sentimientos sin preocuparnos de la aprobación de los demás, no debemos tener miedo a expresar nuestras ideas aunque el resto no piense como nosotros
  6. Aprende de los errores , equivocarse es humano y aprender de ello es de sabios, son oportunidades para crecer.
  7. Piensa en positivo, hay que transformar lo negativo en positivo fuera pensamientos como "No se hacer nada" abre tu mente a los pensamientos positivos
  8. Cambia aquello que puedes modificar, tener la voluntad de esforzarse y mejorar
  9. Evita las generalizaciones, sobre todo de las experiencias negativas.
  10. Comprométete con quienes te rodean, colaborar en una organización social, sentirse útil y siente que aportas algo a la sociedad y a otras persona

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